Découvrez 10 recettes de cocktails faibles en calories, parfaites pour des soirées festives sans culpabilité. Explorez des alternatives saines et savoureuses avec nos conseils de mixologie.
Temps de lecture : environ 6 minutes.
- Vodka Soda : Le Cocktail Faible en Calories Idéal
- Gin Tonic Light : Un Cocktail Faible en Calories Rafraîchissant et Léger
- Mojito Light : Une Version Faible en Calories du Classique
- Margarita Allégée : Un Cocktail Faible en Calories Acidulé Plus Léger
- Spritz Light : L'Apéritif Faible en Calories Festif Sans Excès
- Moscow Mule Revisité : Une Option Épicée Faible en Calories
- French 75 Light : Élégance et Bulles en Version Faible en Calories
- Negroni Allégé : L'Amertume Faible en Calories
- Basil Smash : Un Cocktail Faible en Calories Frais et Léger
- Cocktails Sans Alcool : La Version Faible en Calories la Plus Healthy
Que vous soyez en quête d’un cocktail faible en calories ou simplement d’une boisson saine, il est possible de déguster des cocktails délicieux sans faire exploser le compteur de calories. Découvrez ici 10 idées de cocktails faibles en calories pour vos soirées festives tout en préservant votre bien-être.
- **Vodka Soda : Le Cocktail Faible en Calories Idéal**
Le Vodka Soda est sans doute la meilleure option pour ceux qui souhaitent savourer un cocktail faible en calories. Ce mélange simple de vodka et d’eau gazeuse est particulièrement faible en calories (environ 100 calories pour 50 ml de vodka). Ajoutez un sachet cocon Infuse Me pour rehausser votre cocktail sans ajouter la moindre calorie.
J’ai habité en Angleterre pendant quelques années, et je vous assure, c’est la boisson phare des Anglaises, elles ont très bien compris les vertus de cette combinaison.
👩🍳 Conseil de la barmaid : Les cocons Infuse Me apportent du goût, de la couleur et un fruit déshydraté pour la touche déco. C’est l’élément qui va transformer votre cocktail faible en calories en un cocktail stylé.
Remarque : Dans les pays anglo-saxons, soda = eau pétillante. Rien à voir avec nos boissons sucrées à nous.
**Recette d’un Vodka Soda**
Ingrédients :
- 50 ml de vodka
- 150 ml d'eau pétillante
- 1 tranche de citron (ou lime)
- Glace
- (Optionnel) Sachet cocon Infuse Me pour une touche de saveur supplémentaire
- **Gin Tonic Light : Un Cocktail Faible en Calories Rafraîchissant et Léger**
Le Gin Tonic est une option de choix pour ceux qui souhaitent déguster un cocktail faible en calories tout en restant léger. Ce classique intemporel, composé de gin et d'eau tonique, est particulièrement faible en calories, avec environ 110 calories pour une portion de 50 ml de gin. Pour une touche supplémentaire sans ajouter de calories, ajoutez un sachet cocon Infuse Me. Ces infusions 100% naturelles apportent une explosion de saveurs à votre cocktail faible en calories sans compromettre votre objectif.
👩🍳 Conseil de la barmaid : privilégiez un tonic non aromatisé, light dit “dry” ou “extradry”, ce sont des tonics faibles en sucre donc faibles en calories.
**Recette du Gin Tonic**
Ingrédients :
- 50 ml de gin
- 150 ml d'eau tonique (préférablement sans sucre)
- 1 tranche de citron (ou lime)
- Glace
- (Optionnel) Sachet cocon Infuse Me pour une touche de saveur supplémentaire
- **Mojito Light : Une Version Faible en Calories du Classique**
Le mojito traditionnel contient du sucre, mais vous pouvez le remplacer par du stevia ou un sirop d'agave léger pour un cocktail faible en calories. La menthe fraîche, le citron vert et le rhum restent les ingrédients principaux, mais la réduction des calories en fait un cocktail parfait pour les régimes. Le mojito classique contient environ 150 calories contre 100 calories pour la version allégée.
👩🍳 Conseil de la barmaid : Utilisez un rhum blanc et réduisez la dose d’alcool pour réduire les calories.
**Recette du Mojito**
Ingrédients :
- 50 ml de rhum blanc
- 25 ml de jus de citron vert frais
- 10 feuilles de menthe
- 2 cuillères à café de stévia, de sirop d’agave ou de sirop de Yacon
- 150 ml d'eau gazeuse
- Glace pilée
- **Margarita Allégée : Un Cocktail Faible en Calories Acidulé Plus Léger**
Et non, je ne vous parle pas d’une pizza mais bien d’un cocktail. 🤣
La margarita est un cocktail emblématique et délicieux venu d'Amérique Latine.
Composé de Téquila, triple sec, citron vert avec un trait de sucre. Si vous aimez les cocktails punchy et acidulés, vous allez adorer la Margarita. Pour alléger votre Margarita, optez pour une version sans triple sec, car riche en sucre.
Utilisez plutôt du jus de citron vert pur, du sel sur le rebord du verre et une dose raisonnable de tequila. Avec moins de 150 calories, vous obtenez une boisson pleine de saveurs.
**Recette de la Margarita**
Ingrédients :
- 50 ml de tequila
- 25 ml de triple sec (ou Cointreau)
- 25 ml de jus de citron vert frais
- 10 ml de sirop d'agave (facultatif, pour plus de douceur)
- Glace
- Sel (pour la RIM au bord du verre)
👩🍳 Conseils de la barmaid : utilisez une tequila premium, souvent moins sucrée et plus raffinée en goût. Et surtout bien shaker pour avoir une bonne dilution, sinon votre cocktail risque de ressembler à un shot de tekpaf.
- **Spritz Light : L'Apéritif Faible en Calories Festif Sans Excès**
Le Spritz peut être transformé en une version faible en calories en réduisant la quantité de prosecco et en optant pour une liqueur plus légère ou une eau pétillante. Vous obtenez ainsi une boisson pétillante, idéale pour les apéritifs estivaux, mais beaucoup plus saine.
👩🍳 Conseil de la barmaid : Ajoutez des glaçons en abondance pour diluer légèrement la boisson et réduire encore plus les calories par gorgée, réduire la quantité d'Aperol qui est très sucré et allonger d’eau gazeuse.
**Recette de l’Apérol Spritz**
Ingrédients :
- 60 ml de Prosecco
- 30 ml d’Aperol (au lieu de 50 ml)
- 50 ml d'eau gazeuse (au lieu de 30 ml)
- Glace
- 1 tranche d’orange
- **Moscow Mule Revisité : Une Option Épicée Faible en Calories**
Le Moscow Mule est traditionnellement sucré avec de la ginger beer, mais vous pouvez utiliser une version light ou une infusion de gingembre frais pour en alléger les calories. Les arômes épicés du gingembre se marient parfaitement avec la vodka, et la fraîcheur du citron apporte un équilibre parfait.
**Recette du Moscow Mule**
Ingrédients :
- 50 ml de vodka
- 25 ml de jus de citron vert frais
- 100 ml de ginger beer (soda au gingembre)
- Glace
- 1 tranche de citron vert
👩🍳 Conseil de la barmaid : Ajoutez une pincée de gingembre frais râpé pour intensifier les saveurs tout en maintenant la légèreté, utilisez une ginger beer faible en sucre.
- **French 75 Light : Élégance et Bulles en Version Faible en Calories**
Le French 75 est un cocktail à base de gin et de champagne avec une pointe de citron jaune. Un cocktail élégant et iconique. Le mélange de gin et de champagne conserve toute sa finesse, tout en étant plus léger avec environ 175 calories.
👩🍳Conseil de la barmaid : Utilisez un champagne brut, qui contient généralement moins de sucre que les autres types de champagne.
**Recette du French 75**
Ingrédients :
- 30 ml de gin
- 15 ml de jus de citron frais
- 90 ml de champagne ou de vin mousseux
- 1 beau zest de citron jaune (pour garnir)
- **Negroni Allégé : L'Amertume Faible en Calories**
Le Negroni est connu pour son goût puissant, mais aussi pour sa teneur en sucre. Réduisez les calories en remplaçant le vermouth sucré par une version light ou en limitant la quantité utilisée. Ce cocktail garde son amertume caractéristique tout en étant plus léger sur l'estomac et la balance avec environ 185 calories.
👩🍳 Conseil : Utilisez un gin avec des notes d'agrumes pour rehausser la fraîcheur du cocktail sans augmenter les calories.
**Recette du Negroni**
Ingrédients :
- 30 ml de gin
30 ml de Campari
- 30 ml de vermouth rouge
- Glace
- 1 beau zest d’orange pour garnir
- **Basil Smash : Un Cocktail Faible en Calories Frais et Léger**
Le Basil Smash est un cocktail léger et rafraîchissant, parfait pour ceux qui surveillent leur apport calorique. Avec environ 150 calories par verre, il combine gin, jus de citron frais et basilic pour une saveur vive sans excès de calories. C’est une option élégante qui permet de savourer un bon cocktail tout en restant dans les limites d’un régime modéré.
**Recette du Basil Smash**
Ingrédients :
- 50 ml de gin
- 25 ml de jus de citron frais
- 15 ml de sirop de sucre à remplacer par de la stévia ou du sirop d’agave
- 8-10 feuilles de basilic frais
- Glace pour shaker
- Feuilles de basilic pour garnir
- **Cocktails Sans Alcool : La Version Faible en Calories la Plus Healthy**
Quand on veut se faire plaisir avec un cocktail tout en gardant un œil sur les calories, l’alcool est souvent le coupable principal.
Pour ceux qui veulent rester healthy tout en savourant une boisson de qualité, il vaut mieux éviter l'alcool.
Essayez plutôt des cocktails sans alcool. Vous pouvez revisiter l’ensemble des cocktails listés ci-dessus en enlevant l’alcool.
Attention : pour des cocktails comme la margarita ou le spritz, remplacer l’alcool par des spiritueux sans alcool équivalents. Exemple : tequila sans alcool ou prosecco sans alcool ou bitter sans alcool.
Pour une version de cocktail simple et sans calories, je suggère d’utiliser les cocons de cocktails Infuse Me directement dans de l’eau pétillante. Vous obtiendrez des saveurs délicieuses et complexes avec 0 calories, tout en gardant l'élégance et le plaisir d'un bon cocktail faible en calories.
**Recette cocktail Infuse sans calories**
- Placez le cocon Infuse Me dans un verre
- Ajoutez un fond d’eau pétillante ou plate (50 ml)
- Laissez infuser pendant environ 5 minutes à froid
- Ajoutez quelques glaçons
- Rallongez avec de l’eau pétillante ou plate
- Garnissez avec les fruits déshydratés fournis
C’est tout ! Vous obtenez ainsi une boisson savoureuse et sophistiquée sans alcool, parfaite pour les amateurs de cocktails faibles en calories.
**Dernières astuces incontournables pour des cocktails encore plus légers :**
- Privilégiez des édulcorants naturels : Le stevia et le sirop d'agave sont d'excellentes alternatives pour réduire les calories sans sacrifier le goût.
- Utilisez des fruits frais : Les agrumes, les baies et le concombre apportent des saveurs intenses sans ajouter de calories.
- Optez pour des alcools clairs : La vodka et le gin sont généralement moins caloriques que les alcools foncés comme le rhum ou le whisky.
- Augmentez la quantité de glaçons : Plus de glace signifie un cocktail plus dilué, donc moins d'alcool par gorgée, ce qui réduit les calories.
- Utilisez des cocktails à infuser : Ils apportent de la profondeur, de la couleur à vos cocktails et surtout, ils sont 100% naturels et sans calories.
Avec ces 10 idées de cocktails faibles en calories, vous êtes maintenant armé pour savourer des boissons délicieuses et saines tout en respectant vos objectifs.
Il est possible de faire rimer plaisir et bien-être, sans compromis.
N’hésitez pas à personnaliser ces recettes pour les adapter à vos goûts et à votre mode de vie healthy ! 👩🍳
Merci d’avoir lu cet article jusqu’à la fin, j’espère qu’il vous sera utile.
Et s'il vous a plu, partagez-le avec vos amis – après tout, tout le monde mérite de garder la ligne tout en profitant de la vie !
Si vous avez des questions, envie que je traite un sujet en particulier écrivez-nous à info@infuseme.fr
Cheers les cocktails lovers !! 🥳
